Aby zachować dobre zdrowie nie wystarczy tylko jeść dużo owoców i warzyw, które nie są tak odżywcze jak kiedyś.

ZDROWA DIETA A SUPLEMENTY 

Potrzebna jest poprzedzona badaniami indywidualnie dobrana suplementacja, która uzupełni braki w organizmie. A złotego środka, idealnego zestawu suplementów, niestety nie ma – jedna pacjentka może potrzebować więcej witaminy D3, a kolejna witaminy B9. Nie warto więc suplementować się „w ciemno” i na własną rękę, ponieważ można zrobić sobie większą krzywdę niż nie biorąc nic. 

Przykładem jest przyjmowanie zbyt dużych dawek witaminy D3 przez cały rok – latem należy zmniejszyć dawkę lub zupełnie wykluczyć przyjmowanie tej witaminy. Jej nadmiar sprawia, że w organizmie odkłada się wapń, a narażając się na ekspozycję na słońce możemy nabawić się trwałych przebarwień i plam na skórze.